ダイエット友達に誘われて、プロポーションアカデミーなるダイエット教室のようなところに行ってきました。
初回は体験で無料で、いろいろなマシンやエステ的なことを体験できるとのこと。
勧誘が強引だったらいやだなって思っていたんですが、友達と一緒ならまぁいいかってことでいってみました（笑
プロポーションアカデミーって何？
以下、公式ホームページよりの引用
プロポーション・アカデミーは小学生から70代の方まで、幅広い年齢層にご利用いただいている女性専用の痩身教室です。
厳しい食事制限や激しい運動による無理なダイエットではなく、一人ひとりの年齢・肥満タイプ・原因に合わせたプログラムで、無理なく、確実に、健康的で美しいスリムボディを手に入れましょう。健康的に美しく痩せるにはどうしたらよいのか。
健康科学・行動生理学に基づいた研究の結果、多種多彩なプロポーション・アカデミー（P・A）独自開発のスリムマシンが誕生しました。このスリムマシンを利用することで、ムダ脂肪を効果的に分解・燃焼させて速いスリムを実現します。
さらに、空いた時間を利用してできる軽い有酸素運動（P・A体操）と栄養学に基づいた食事アドバイスなど、太りにくいライフスタイルづくりを組み合わせることで、健康的で美しい理想のプロポーションをつくります。
これが50年以上続くプロポーション・アカデミー（Ｐ・Ａ）独自のスリムシステムです。P・Aでは、個人に適した痩身用機器と有酸素運動を行いながら、除脂肪量を低下させることなく、健康的に体脂肪を減量させる施術を行っている。さらに痩身用機器を部分的に使用することによって、身体の部分的な痩身に効果があることがP・Aの膨大なデータの解析結果から検証されている。
要はプロポーションアカデミーのスリムマシンと利用して脂肪を分解、軽い有酸素＋食事で健康的に痩せることができます！っていうことみたい。
これはどっかの大学の臨床実験でも効果が証明されていて科学的理論に基づいているらしい。
プロポーションアカデミーのスリムマシンを体験
写真：公式ホームページより引用
私が行ったスタジオは、ビルの中の一室に上記の写真のようなマシンが沢山並んでいるような雰囲気でした。
沢山あるゴロゴロマシンに、痩せたい部位を押し当ててそこの脂肪をほぐして部分痩せ！っていう感じみたい。
体験コースでは、気になる箇所3か所のマシンを体験させてもらいました。
私は、おなかと太ももと二の腕。
ぐるぐる回る、ゴロゴロマシン、かなり痛いです！！フォームローラーを強制的に押し当てられてゴリゴリされている状態。
フォームローラー自体は効果があるようなので、あながち理論としては間違っていないような気がします。
自力で痛いくらいのレベルまでフォームローラーを押し当てるのはかなりの覚悟と気合がいるので、それを勝手にやってくれるのはありがたいかも。
でもめちゃくちゃ痛いです！！
指導員さんによると、かなり脂肪が固まっちゃってるので痛いんですよ～とのこと。
痛くて涙目の横で、いろいろ説明してくださったけど、もはや聞いていられん！！笑
5回くらいでこの痛みは慣れてくるらしいです。ほんまかな？
翌日は筋肉痛になりますよ～って言ってたけど、運動していないのに筋肉痛になる理論が謎やなと思いました。
特殊マシンで超特急で痩せるらしい
フジオメックス
写真引用：公式ホームページより
新陳代謝を活発にして基礎代謝アップ！
スピード脚やせしたい人、痩せる体質に改善したい人にはコレ！「フジオメックス」のスゴ技
水深30ｍの空気圧で圧縮・圧抜きを繰り返すことにより、冷え・むくみを改善して脚全体を細く引き締めます。また、第二の心臓と言われる脚の新陳代謝を活発にして基礎代謝量を高め、痩せやすい身体をつくります。
これも体験させてもらいました。
ブーツみたいなマシンに20分くらい入って、足全体に圧をかけたりして血行を促進。
これは痛くなくて、血流がじわ～っと流れるのを感じられてかなり気持ちよかったです。フットマッサージを受けているような感じ。
終わった後は足全体がすっきと軽くなりました。これ、家でほしい。
スーペロディン
写真：公式ホームページより
強力に全身の脂肪を分解＆燃焼！
速く痩せたい人、ガンコな皮下脂肪や奥深い内臓脂肪の人にはコレ！「スーペロディン」のスゴ技
強力な温風圧で深部の脂肪を振動させます。やわらかくなった脂肪は急速に分解されて燃焼！皮下脂肪や内臓脂肪、脚の筋肉と筋肉の間にある脂肪や厚みのある脂肪を効果的に落とします。また、リンパの流れや血流を良くするので、肩こり・冷え性・生理不順・便秘の改善にも大変効果的です。
逆掃除機みたいな感じで、温風をおなかや太ももに押し当てます。
とにかく音がうるさいです。掃除機の10倍くらいのうるささでした（笑
そしておなかに押し当てられると、内臓にかなり圧がかかるような、くすぐったいような、気持ち悪いような・・・・何とも言えない感じ。
思わず腹筋にぎゅっと力を入れちゃうんですが、力を抜いた方が脂肪にはよく効くらしいです。でも無理・・・
これはちょっと辛いかな
衝撃のレオタード着用が必須
プロポーションアカデミー内ではレオタード着用が必須です。
これはかなり衝撃＆恥ずかしすぎた・・・・人生で初めてのレオタード。
スタイル抜群の美女が着るなら、そりゃレオタードも素敵だろうけど、小太りのおばちゃんたちがレオタードで教室内をうろうろしてるんですよ・・・・地獄絵図じゃないですか？？笑
恥ずかしいと思うと、絶対着れないです。
美意識高いデブは、そのおぞましい姿に発狂することでしょう。そういうメンタルの方はやめておきましょう（笑
わたしはすべての恥をかき捨てて着ましたよ。
教室内ではみんなおぞましいレオタード姿なので、慣れれば恥ずかしさなんて何もないです。
むしろ動きやすくて楽ちんですらあるなというメンタルになってきます。
カラーは色々あって、派手なものからベーシックな黒など。ピンクきてるおばちゃんもいて、あれはあれでよいかなと思いました。ここでしか着れないので思い切ってド派手なカラーをチョイスしたいところ
強引な勧誘はなし
体験後に指導員さんからのコースの説明、料金の説明などを受けて体験は終了でした。
強引な勧誘とかされたらいやだなって思ってたけど、特にそういったこともなく、検討してみます！みたいな感じで帰れました。
私が行った教室の指導員さんはすごく感じの良い方で、いろいろ細かい部分フォローしてくれるような気の利く感じの方でした。
ちょっと通ってみてもいいかな？って思わせるようなお人柄。
ただ料金が結構高いので悩む
以下は公式ホームページより引用（2021.5現在です）
5キロの減量で3か月コースをおすすめされましたが、16万ちょっとか・・・・月に5万円くらいなので、かなりお高いです。
近所のジムのパーソナルトレーナーが1回5000円くらいなので、そっちの方がコスパいいのかな・・・とか色々くるくる頭の中で金勘定（笑
減量コースが終わっても、調整コース、維持コースとその後のコースもあるらしくて、ずるずるするとトータルで結構な金額になりそうな予感がします。
短期間で痩せて、すっぱりやめて、あとは自分でジムとか行った方がよい気がします。
↑もし私が入会するならそんな感じでやると思います。
プロポーションアカデミー結果的には
わたし的には、金額に折り合いがつけば、通ってみたいなと思いました。
各種マシンはどの程度瘦身に効果があるのかは不明だけど、体験翌日にはマシンあてた部分の脂肪がポカポカ熱を持っているような感じだったし、指導員さんがおっしゃっていたように筋肉痛のような痛みがありました。
翌日、軽くジョギングしてみたらマシンあてた部分がめっちゃ熱くなって、あ、もしかしたら脂肪燃焼してる！？って感覚もありました。
週2回通うのは、結構大変そうだけど、強制的にどこかに通う習慣をつければ、退会後に週2回ジムに通う！っていうこともスムーズにできそう。
あとは、高い金額を払って減量コースを受けてっていう強迫観念で、食事とか生活にも気を付けそうな気がしました。
ひとりでダイエットできない人には、こういうある程度強制＆強迫観念みたいなものを持たせてくれるプログラムに参加するのもありありな気がします。
プロポーションアカデミーっぽい器具を買ってみる
プロポーションアカデミーは料金が結構高いので、何とか安くて同じようなプログラムを組めないか・・・・
ケチなわたしは考えました。
そうだ！プロポーションアカデミーと同じような器具を自分で買ってセコセコやったら痩せる原理は同じなのでは！？
ってことで、プロポーションアカデミーで体験したのと同じような器具を探してみた。
結構ある！
電動フォームローラー
▲教室内にいっぱいあった脂肪に働きかけるゴロゴロマシンはこの原理だと思う！
電動じゃないやつもあるんだけど、強制的にやるには電動がよいと思う。強度はマックスにすれば教室のやつと同じ効果が得られそう
フジオメックスの代わりのマッサージブーツ
▲これで脚の血流を良くする。
プロポーションアカデミーにあったフジオメックスの代わりになりそう。下半身の血流を良くすると全身の瘦身効果もアップするそうです。