そもそもの話、ゆで卵ダイエットは効果があるのか？
なんかここんとこの、暴飲暴食で3ヶ月で4キロも太った～うぎゃー。
スポーツジムに週2~3回は通っているのに、この体重増加は毎晩のビールがぶ飲み＆ご飯食べ過ぎのせい・・・最近、仕事のストレスやら生理やらで見境なく・・・・自業自得ですね、完全に。
1ヶ月で2キロ太れるなら、1ヶ月で2キロ痩せることも可能だろう・・・ということで、食事制限とスポーツジムで緊急ダイエット。
日々の記録をとっていきたいと思います。
ゆで卵ダイエットとは？やり方について
MEMO
ゆでたまごのカロリーは90kcal程度
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固めにゆでたほうが腹持ち良い＆消化するのにカロリーを消費するらしい
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基本は1食＆全食をゆで卵に置き換える方法らしい。
でも私は置き換え系のダイエットは絶対無理なので、気持ち食事を軽めにして＋ゆで卵という戦法をとります。
ストレス溜めたくないし、空腹でひもじいのは嫌なので、、その代わりジムにはちゃんと行く！！という代替案で手を打ちます。
ゆで卵ダイエット開始！
1日目
（月）体重：50.5kg
朝：黒烏龍茶
昼：中華風春雨サラダ、オクラのねばねばサラダ（スーパーで調達）
夜：ゆで卵2個＋もやしと豚バラの蒸し物
運動：スポーツジムにて45分のボクササイズ
2日目
（火）
朝：ゴボウ茶2杯
昼：ゆで卵3個＋トマトスープ（春雨入り）＋ブロッコリー
夜：温めた豆腐（＋すりおろしショウガ）＋ゆで卵3個
運動：なし
3日目
（水）体重：48.5kg
朝：ゴボウ茶1杯
昼：ゆで卵2個＋トマトスープ（春雨入り）＋いんげん＆ブロッコリー
夜：生ビール4杯＋焼肉トマトサラダ
（ビール飲みたい欲求に勝てませんでした・・・・）
運動
スポーツジムにてボクササイズ30分
キックボクシング45分
筋トレ2セット
有酸素系マシン20分
4日目
（木）
朝：ゴボウ茶1杯＋ゆで卵2個
昼：ゆで卵1個＋トマトスープ（春雨入り）＋いんげん
夜：生ビール10杯＋つまみ（ハム2枚＋サラミ2枚＋キッシュ1切れ＋枝豆お茶碗1杯分＋ポテトサラダ＋トマトスライス）
友達に飲みに誘われてしまいましたので、ビールがぶ飲み。でもつまみは控えめにしました。
運動：なし
5日目
（金）
朝：おにぎり2個＋ゆで卵1個
※二日酔いのためご飯を食べました
昼：ハンバーグランチ（弁当忘れた）
夜：しゃぶしゃぶ（花金のため）
運動：なし
6日目
（土）
朝＆昼：うどん＋ゆで卵1個
夜：ステーキ＆ビール4杯
運動：なし
ゆで卵の食べ過ぎでお腹が異常に張ってます。
おならも出てきた（しかも硫黄の臭い・・・やばい）
7日目
（日）
朝＆昼：ヨーグルト＋ゆで卵1個
夜：ポテトサラダ＋冷製パスタ＋ビール4杯
運動：なし
8日目
（月）
朝：なし
昼：焼きそば
夜：ゆで卵＆いんげん
運動：ボクササイズ45分＋キックボクシング45分＋筋トレ
9日目
（火）
朝：おにぎり２つ
昼：唐揚げ定食
夜：ゆで卵3個＆いんげん
運動：なし
体重：47.5kg
9日間で-3kgの減量！！
ゆで卵ダイエットというか、普通に飲みに行ったりご飯も食べたりしてましたが、9日間で3kgの体重減少でした。
ジムで運動をしているということもあるかもしれないけど、運動してても体重増えてたりしていたんで、やっぱりゆで卵パワーはあるのかも。
でもゆで卵の食べ過ぎで、お腹が常に張った状態。
ゆで卵は食べすぎると、おならが異常なほど出ちゃいます。あと臭いし。
しばらくは、もうやらないかなぁ・・・・・ゆで卵ダイエットは。
元プロ野球選手の元木さんの場合
1日3食ゆで卵のみのダイエットに1週間挑戦したらしい。すごいな。
1週間で-4.2Kgの減量に成功したそうです。わたしとあんまし変わんなくない？
体脂肪率は-1.5%だそうで、これは結構すごいと思います！体脂肪って体重が減っても筋肉量が落ちているケースが多いので減らないケースが多いんです（ジムのパーソナルトレーナさんが言ってました）そういう感じで体重を落としても、脂肪自体は減っていないし、脂肪を燃やしてくれる筋肉は減ってしまっている状況なので、リバウンドしやすいんですって。
今の私、かなりやばいんじゃないかって気がします。